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体重管理——生活因此改变

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  • 如何让冬季容易发胖的你瘦下来
  • [2016-01-08]
  • 导读】冬天已经过了一段时间,天气变得越来越冷,可是,我们的体重也在悄悄地增加。为什么冬季这么冷,我们还是容易发胖呢?这是很多人都困扰的问题,也是很多人都在为之烦恼的事情,那在这个容易发胖的季节,做什么才能保持自己的体重不增加呢?我们一起去看。

    冬季总是喜欢吃热的食物。

    冬季,是很多人都不愿意过的季节,天气特别冷,而且还需要穿很多的衣服,整个人都看起来笨笨的。尤其是那些怕冷的人,一想到冬季来临了,心里就会发怵。不仅穿的衣服多,而且吃饭也需要加快速度,要不一会就凉了,吃上凉的食物又会伤害胃。因此,吃热的食物在冬季成为了大家的共识。并且,吃热的食物还能起到预防寒冷的作用。这些都没有错,但是大家有所不知,食物的温度会影响到人体的消化。食物越热,越容易消化,那人们也就会增加饭量,饭量多了,自然体重也会上升。在平时可能已经吃撑了,但在这时候才刚刚有饱腹的感觉。同时食物转化成的葡萄糖的含量也会增加,那人就更容易发胖了。在冬天也要控制自己的饭量,即使特别想吃,也要管住自己的嘴。

    冬季天气寒冷,为了抵御寒冷胃口会变得更好。

    我们会发现,很多肥胖的人都是由于平时吃饭多而造成的。这样的人胃口会比别人大,他们摄入的饭量也会更多,吃的多,体重自然就会上升。而冬季人的胃口会比夏天更好。在冬天,外面的气温很低,这时人体的温度也会随之减低,那这时人们为了抵御寒冷,就需要让自己的身体热起来。增加体温的方法除了进行运动之外,那就是通过饮食的摄入来改变。为了适应寒冷的天气,增加体温,只有吃更多热的食物才能做到。所以,寒冷的天气会加速人体胃酸的分泌,这时候很多人的胃口就会变得很好,这也是一个发胖的主要原因。为了自己的身体健康,那就选择多做运动吧!

    冬季更容易使人体的脂肪合成。

    大多数肥胖的人都在埋怨,为什么别人和我吃的一样多,可是别人不会发胖,我就胖了呢?有句话是这样说的,喝口水都会发胖。就是说的这种人。知道这是什么原因吗?这是因为这些人身体中的脂肪比别人更容易合成。而在寒冷的冬季,人体体温下降,人们本能的就会抵御寒冷,这时候身体中的脂肪正好派上用场,脂肪可以减少身体热量的散发,这样体温也就会保持,达到预防寒冷的作用。这时候,身体内的脂肪合成也就随之加快。脂肪在身体中聚集过多,自然会导致发胖。